Contents
身長を伸ばしてあげたい
母ちゃんの身長
母ちゃんは身長148センチ、というちびっこです。私は女性なのでそこまで苦労はしていませんが、日常的に服や靴など身に着けるものでは若干不便はあります。泣
さらには、体育の時間やスポーツ（特に球技系）などになるととても不利でした。もともとスポーツが得意でない上に、身体的な問題点もあったということです。(言い訳？笑)
ちなみにバレー（レシーブ専門。笑）やサッカー、ドッジボールなどはそこまで不得意ではありませんでした。
バスケット、野球、テニス、棒高跳びなどでは身長での不利を感じていました。バスケットは単についていけないという問題も。笑
そんなこんなで（？）母ちゃんとしては、息子ちゃんの身長は平均レベルには伸びてほしいと祈っています。
パパの身長
一方、パパの身長は173センチ。平均的です！笑 とは言っても、小柄な人が多い沖縄県においてはやや高く見られます。
隣にいるのが母ちゃんなので、よけいに高く見えるのでしょうね。笑
また、パパはスポーツ全般平均的(笑)。身長が伸びる前と後では何か変わった？ と聞いてみると【別に】だそうです。汗 ある程度運動ができる人には関係ないのかもしれませんね。笑
身長を伸ばすための方法いろいろ
身長については、遺伝がほとんど、という説や運動遊びによって伸びる、という説などさまざまな説があります。
母ちゃんとしては、そんなこんなの理由で、できることはできる範囲でどんどんしてあげたいので、噂レベルのものも含めてどんどん取り入れてあげたいと思っています。
息子の身長
現在３歳９ヶ月の息子ちゃん。
３歳９ヶ月の全国平均身長は98.6センチ。
息子ちゃんの身長は100センチぴったりでした(≧▽≦)！
赤ちゃんのころはそうでもなかったのですが、１歳頃からは平均身長～少し高い、という辺りをうろうろしています。
それでも、こんなふうに１.６センチも差が開いたのは久しぶりです♪
息子の身長を伸ばすために取り組んでいること
運動遊び全般。
現在は自転車が乗れるようになったので自転車のブレーキ練習が中心ですが、自転車のない場面では、とにかく走らせ、ボールを投げています。
特別なことではまったくありませんが、ちょろちょろと動き回るだけでも体力づくりも兼ねていいことかな、と考えています。
室内遊び
室内や屋内でも、運動は積極的に取り入れています。現在練習中の逆立ち、ブリッジを中心に、ボール投げ、手押し車、ストレッチなどです。
食事
牛乳、ヨーグルト、かつお粉またはいわし粉は毎日欠かさず摂取しています。それとたまに、栄養補助食品です。ですがこちらは甘みが強いのであまり頻繁にではありません。
逆に、ジュース、甘いお菓子類はできるだけあげていません。
とはいっても、お外にでかけたりしていただく分には食べますし、じーじたちにもらった時も食べます。
ただ、家庭に常にお菓子やジュースがあって、常にそれらを口にしている。という状況はつくらないようにしています。
今後は、チーズと魚を食べる機会をもう少し増やしたいのと、お米に混ぜる栄養補助食品。。。おおげさかな？ あわ、麦などを取り入れたいと考えています。母ちゃんとパパの健康にもいいですしね♪
本当は五穀米がいいのでしょうが、母ちゃんが苦手なんですよね(・_・;)え
睡眠
最近の身長の伸びはこれがやはり１番効果がある気がします。
もともと発育によいということで気をつけてはいましたが、以前は２２時には寝ているように、ということで２１時半にベッドに入る体制でした。
それを、ここ２カ月ほどは２０時半に入るようにしています。
本当は２０時にはベッドに入り、３０分には寝ているようにしたいです。理想は２０時就寝ですが、ワーキングマザーには厳しいですよねぇ。汗
牛乳では身長は伸びない？
牛乳について否定する説も多くありますが、私は効果のある方法の１つだと考えています。
もちろん、たくさんある効果的な方法の組み合わせの１つだとは思いますが。
近親者の牛乳事情
まず、パパは牛乳を毎日一本飲んでいた子どもでした。しかし、中学までは小柄な方で、高校生になって一気に伸びたパターンです。
母ちゃんの弟も、牛乳を毎日一本飲んでいました。弟は、ずっと平均より高い程度で少しずつ伸び続けていました。
（母ちゃんは３人兄弟で、妹と母ちゃんは150センチありません）
母ちゃんの従兄弟たちは、小柄な人も大柄な人もいます。大柄な人たちは高機能栄養補助食品。。。当時のカルシウム剤的なものを摂取していたり、とにかく牛乳を飲んでいた、という人ばかりです。
現在のようにさまざまな説がある時代ではないので、やっぱり基本的にみんな牛乳頼りです。笑
周囲の子どもたち
母ちゃんの周りにいる子どもたちで、平均身長より飛び抜けて大きい子どもたちの９割以上は牛乳をよく飲む子どもたちです。
ついでにいうと、がっしり気味です。息子ちゃんは痩せ形なので、もう少しカロリーをとらせてあげないといけないかなぁと考えています。(´д｀)
そんなこんなで、効果に疑問点があげられている牛乳ですが、カルシウムとたんぱく質が摂取できるというのはやはり利点なのだと思います。
体質などもあると思いますが、母ちゃんは今後も牛乳については積極的に飲ませてあげたいと思います。ジュースをあげるよりはいいですしね♪
ということで、今後も息子ちゃんの平均身長を目指して、母ちゃんの闘いは続きます！笑