201608141958
今日の夕食献立 30分
★ハンバーグ
★ポテト
★目玉焼き
★野菜たっぷりお味噌汁
★チーズ
★金芽米
食材
合い挽き肉 人参 玉ねぎ 白菜 じゃがいも 豆腐ほうれん草 いわし粉 味噌 金芽米 チーズ
息子ちゃん栄養摂取量（g）目標（１日の摂取量目安の半分）
息子ちゃんは認可保育園に通っているので、家庭での摂取目標は３分の２、夕食では２分の１にしています。（保育園に頼りすぎ。汗）
目標達成は◎、半分達成は○、不足気味は△、不足は×です。
またマイルールとして、一週間平均で全て◎になることを目標にしています(*^^*)
第1類 ◎ （乳・乳製品・卵） 牛乳 250～300ml 他 大さじ２ （１日）
第2類 ◎ （魚介・肉・豆・豆製品） 大さじ１０ （１日）
第3類 ◎ （野菜・海藻類・芋・果物） 大さじ ２４ （１日）
第4類 ◎ （穀類・油脂・調味料・他） 大さじ１２ （１日）
感想
パパがなんとなくオシャレを意識してつくってくれた夕ご飯でした！笑 ちょっとしたカフェご飯風ですね。笑
朝食 １０分
★冷やし中華
★春巻き
★牛乳
食材
中華麺・きゅうり・わかめ・ささみ・卵・ミニトマト・春巻き(市販品)・レモン
少し夏バテ気味なので、朝はさっぱりしたメニューだと大人も子どもも食べやすいですよね♪