201608042005
今日の献立 20分
★鶏の唐揚げ
★根菜の煮物
★お味噌汁
★バナナ
★金芽米
食材
鶏肉 卵 小麦粉 大根 人参 玉ねぎ ごぼう ピーマン 白菜 グリンピース レタス 玉ねぎ 豆腐 かつお粉 味噌
息子ちゃん栄養摂取量（g）目標（１日の摂取量目安の半分）
息子ちゃんは認可保育園に通っているので、家庭での摂取目標は３分の２、夕食では２分の１にしています。（保育園に頼りすぎ。汗）
目標達成は◎、半分達成は○、不足気味は△、不足は×です。
またマイルールとして、一週間平均で全て◎になることを目標にしています(*^^*)
第1類 ◎ （乳・乳製品・卵） 牛乳 250～300ml 他 大さじ２ （１日）
第2類 ◎ （魚介・肉・豆・豆製品） 大さじ１０ （１日）
第3類 ◎ （野菜・海藻類・芋・果物） 大さじ ２４ （１日）
第4類 ◎ （穀類・油脂・調味料・他） 大さじ１２ （１日）
感想
本当はあと一品つくりたかったけど、時間と材料に余裕がなくて諦めてしまいました。汗
でも、今日は１日割とバランス良く食事がとれたのでよしとします。笑
朝食 １５分
★赤魚焼き
★豚肉野菜炒め
★大根のお味噌汁
食材
赤魚・米・豚コマ・ぶなしめじ・キャベツ・玉ねぎ・ニンジン・わかめ・大根・かつお粉・味噌
朝からしっかり食事ができると一日が楽しいですよね（*^_^*）ま、息子ちゃんの食事時間が伸びるのでバタバタしますが。笑 夫婦共働きだと、こういったジレンマがありますよね(^_^;)