息子の３歳児検診で栄養士に
｢R-1も糖分が多いのよ！｣
と言われてしまいました。
それまで、ジュースなどをあげないようにしていて、糖分に気を付けていたつもりの私。
栄養士にそう言われてショックでした。
どうにも気になって仕方ないので調べてみました！
Contents
R-1ヨーグルトドリンクとは
R-1ヨーグルトドリンクの主成分
Ｒ－1ドリンクには１本、１１２mlに「１０７３Ｒ－1乳酸菌」が２０億個入っています。
風邪リスクの低下効果やインフルエンザ感染抑制の可能があるそうです。
免疫力が増えるとも言われています。
受験シーズンになると、少しお高いR-1ヨーグルトも品薄になっていますね。
糖の形を変形させている
R-1ヨーグルトには砂糖が確かに入っています。
ですが、糖の形を変形させているので歯にくっつきにくく虫歯になりにくいそうです！
あ、結論が出てしまった。笑
それにしても、ちょっと安心しました。
ついでに、糖分の摂取量の目安については、やはり約１０グラム(３歳)であってるみたいですね。
そしてヨーグルトは、ヨーグルトメーカーなるもので手作りしていらっしゃる方も多いみたいです。
私にはとても真似できません(^-^;
。。。と、思っていたんですが、レビューを見ると簡単に作れそうな感じ。
むむ、買ってみようかな。
↑3000円しないので、ヨーグルトを毎回買うより断然安いし。笑
R-1ドリンクを息子に与えている理由
体質改善。抵抗力の強い子に
そもそも私がなぜR-１ヨーグルトを息子にあげているかというと。
私が虚弱体質なので、子どもには丈夫になってほしい！ という気持ちからです。
R-1ヨーグルトって本当にお高い。
お高いのですが、息子の骨密度が上がってくれるなら！
菌に強くなってくれるなら！
と、歯を食い縛りながら購入しています。
カルシウムで高身長に？
カルシウムで身長が伸びますように、というよこしまな心です。笑
私、身長１５０センチもないチビ女なんですね。
夫は標準なんですけど、私のせいで子どもがチビになったら可哀想、という気持ちもあったんです。
身長の高さは遺伝！
というのが通説ですが、かといって確実という訳でもありません。
なので、タンパク質もカルシウムもとれるヨーグルトとチーズはやはり最強のはず。
息子が選んでいる
で、私が体質改善に、とR-1を飲んでいたのを見ていた息子。
私が飲んでいるから半分刷り込みで、お店に行くとR-1を選ぶようになった。という理由です。
ヨーグルトって、大人も子供も苦手な人が一定数います。
そんな中で、息子はどうやらR-1ヨーグルトは好きになってくれました。
せっかく栄養価の高いヨーグルトを好きになってくれたので、このまま継続して飲んで欲しいですね。
まとめ
で、ほんとうにいろんなサイトを調べてみました。
でも結局のところバランスよく摂取していれば問題ない。
というのがほとんどの詳しい方の結論。
いくら体にいいからといって毎日何本もR-1ドリンクを飲んでいたらそりゃ体に悪いし糖分過多。
砂糖が多いと言われるヤ○ルトにしても、すぐに虫歯に～という話が出るのは、おいしいから何本も飲んでしまうからなんでしょうね。
つまりは、そもそも糖の形を変形させていて、虫歯になりにくくなっているのなら、１日１本くらいならきにしなくていいかなと。
気をつけていること
我が家は毎日お菓子があったりジュースがあったりするような環境ではありません。
(それだけは気をつけている)
どうせおやつを食べるならヨーグルト、くらいの感覚です。
でも、飲み過ぎて嫌いになられたら嫌なので、やっぱりそこはバランスですよね。
体にいいと言われているものを、まんべんなく。
それぞれ違う食べ物なのだから、違う栄養素があって当たり前♪
狂信的に何かを偏って摂取さえしなければいいかなぁと思いました。
ま、ブームになったり癖になったりっていうことはあるのかもしれませんが、何事も中毒気味にならないように気をつけようと思います。