平均身長を越えたまま、キープ

身長に関する、以前の記事

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前回の記事から１０ヶ月も経っています。笑

現在４歳７ヶ月になりました(*^^*)

４歳７ヶ月の平均身長は104.0センチです。(すくすくのっぽくんより)

息子はというと105.3センチです。(*^^*)

以前より食欲が減っているので心配でしたが、どうにか平均身長を越えたままキープしています(￣▽￣;)

ですが、周りのお友だちも成長期なので以前より大きさが目立たなくなりました(￣▽￣;)

身長の伸び率としては、４歳～５歳までに平均で6.6センチ伸びるそうです。(すくすくのっぽくんより)

４歳ちょうどの月の身長を記録していないのですが、１０ヶ月前からは5.3センチ伸びています。

あと２ヶ月で1.3センチはさすがに厳しいかな(￣▽￣;)

せめて、５歳の誕生日までには2センチくらい伸びていたらいいなぁ(*^^*)

…すみませんね、私がかなり小柄なので(148センチ)コンプレックスなんです(T-T)

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身長を伸ばす食材

とにかく、カルシウムとたんぱく質だ！！！

我が家のメニューでよく出没する食材です。

我が家はお味噌汁に必ず鰹粉を多目に入れています。

出汁なんてレベルじゃないです(￣▽￣;)

直接吸収できていいかなぁと思って(￣▽￣;)

今年受験した保育士試験の勉強で知りました。

木綿豆腐って、かなりカルシウムの多い食材だそうです(@￣□￣@;)！！

豆腐なので大豆たんぱくは豊富だろうなと思って、たんぱく質目的で息子のお味噌汁には豆腐を多目に入れていました。

どうやらそれは正解だったようです(*≧∇≦)ﾉ

私はほうれん草派なんですがね。←

息子の身長を考えて、週に３日は小松菜を使った料理をつくります(￣▽￣;)

カルシウムのサプリなどが、なんだか薬依存とかになりそうで使いにくい。←私の勝手な妄想です。(-_-;)

そこで、手軽に毎日とれるように、お米に混ぜるタイプの栄養補助食品を探していました。

お米売場の横あたりに売っている、五穀米とかのコーナーを見てみると、五穀米にはたくさんカルシウムが入っています。

ところが、私はあまり五穀米が好きではないので…食べられそうな食品を１つ１つ見ていくと、なかなかカルシウムの量が少ない。

不思議に思いながらいろいろ見ると、【キヌア】という食材だけが飛び抜けてカルシウムの量が多い(@￣□￣@;)！！

見た目はきび？　あわ？　みたいな感じなので、試しに購入してみました。

すると、普通に違和感なく食べられました(’-’*)♪

５月から２日に１日はこのキヌア入りのお米にしています(*^^*)

チーズ、ヨーグルト、アーサー、わかめ、ごま、いわし

以前は意識して取り入れていたのですが、最近減少気味です(￣▽￣;)

特にチーズはしっかり取り入れようと思います(￣▽￣;)